Standardbilde

Børge André Fagerli

Forfatter, mentor og coach

Genetisk forskjell på treningsmengde

En ny norsk studie av Hammarström og kollegaer, brukte et interessant design for å vise at den muskelbyggende effekten har mer med genetikk å gjøre enn treningsmengde. De fleste studier som blir gjort tar et utvalg mennesker og fordeler dem i grupper…

Hvordan skal eldre trene og spise?

Folks mening om hvor mye muskler du kan bygge når du blir eldre er overdrevent pessimistisk. Mange tror at sarkopeni, et generelt begrep for muskelsvekkelsen som kommer med økende alder, starter allerede når du er 30, men det er ikke…