For deg som vil sove bedre, få tilbake energien og bli sterkere — uten at planen krever et liv du ikke har.
med coaching i praksis
mennesker fulgt opp
utviklet i 2005, nå forskningsdokumentert
De fleste som kommer til meg er flinke til å få ting gjort. Problemet er at de samme egenskapene som har skapt resultatene, ikke lenger skaper overskudd.
Usikker på hvor du skal begynne? Ta den gratis BASIC-kartleggingen →
Ti korte spørsmål. Du får et konkret første steg med én gang, uten å oppgi e-postadresse.
Den ene veien er konkret, skriftlig og fleksibel. Den andre går bredere og dypere, med faste 1:1-samtaler.
For deg som vil ha en plan for trening, mat, søvn og vaner — og en erfaren fagperson som faktisk justerer den underveis.
For deg som kjenner at det handler om mer enn trening og mat. Vi jobber med kroppen først, og derfra med mønstre, relasjoner, grenser og retning.
Søvn påvirker trening. Trening påvirker energi. Energi påvirker hvordan du tenker, jobber og møter menneskene rundt deg. Derfor jobber jeg aldri med ett symptom isolert.
Jeg startet i trening og ernæring, utviklet Myo-reps og har fulgt opp mennesker med alt fra styrke- og vektmål til søvnproblemer, utmattelse og store livsendringer.
Etter hvert ble én ting tydelig: De beste fysiske resultatene kommer sjelden fra en hardere plan. De kommer når kroppen, hverdagen og måten du møter deg selv på begynner å trekke i samme retning.
Her er et utvalg fra mennesker med ulike liv, mål og utgangspunkt. Hele historiene ligger på omtalesiden.
Han har også klart å gjøre meg glad i å trene, noe som er en seier i seg selv – en travel hverdag kan gjøre det vanskelig å kombinere med riktig mat og fysisk aktivitet. Børge er en fantastisk mann å trene med og jeg har også anbefalt han til flere i min vennekrets!
I hverdagen opplevde jeg en klar forbedring i fokus og mental prestasjonsevne. Børge er virkelig en av de beste investeringene jeg har gjort for å prestere både på det private og profesjonelle plan!
Opplegget jeg fikk var tilpasset mine utfordringer og var enkelt å følge. Jeg vil alltid kunne se tilbake på denne perioden som det viktigste vendepunkt i livet mitt.
I Egentid utforsker jeg søvn, energi, trening, tankemønstre og valgene som former livet rundt dem.
Episodene starter gjerne i noe konkret kroppen forteller. Derfra går vi videre til sammenhengene som er vanskeligere å få øye på når du står midt i dem.
