Online Coaching

Mitt navn er Børge Fagerli, og min bakgrunn som gründer, entreprenør og leder, og de senere år med en rivende utvikling i sjelelig og spirituell retning har gitt meg en holistisk forståelse for hvordan jeg kan hjelpe mennesker til å få ut sitt iboende potensiale. 

Jeg har 25 års erfaring med tusenvis av kunder fra ulike bakgrunner og på ulike stadier av livet sitt, og min tilnærming er en kombinasjon av vitenskap, erfaring, og en god porsjon intuisjon.

Jeg har skrevet hundrevis av artikler og flere e-bøker om disse emnene, og har opptrådt som ekspert i media når tematikken har blitt diskutert. I tillegg har jeg holdt mange kurs og foredrag, og har etterhvert blitt kjent som en ledende autoritet på trening, ernæring og selvutvikling.

Gjennom mitt arbeid har jeg utviklet nyskapende metoder og strategier, blant annet begreper og konsepter som “Release Your Potential”, “Biorytmedietten” og “Myo-reps”. Jeg er også gründer av og Product Manager i MyRevolution, en kjent leverandør av sportsernæring og kosttilskudd og er ofte gjest eller vert på podcasten MyRevolution – (nå skal det bli) Andre Boller.

Jeg mener vi alle er født med en velutviklet og pålitelig intuisjon og instinkt, men når vi vokser opp blir vi bombardert med inntrykk og informasjon fra en støyende og hektisk omverden – dessverre ofte med alt som er feil for dine unike forutsetninger og behov. 

Du får:

  • Tilpasset matplan med retningslinjer på matvalg, mengder og når du skal spise hva. Justering ut fra framgang og etter hvert et mer fleksibelt opplegg uten veiing, måling og så mye (over)tenking.
  • Tilpasset treningsprogram med de beste øvelsene for dine ønsker og forutsetninger, der vi tester oss fram til hvor ofte og hvor mye du skal trene, og justerer alt ut fra framgang
  • Anbefalinger på søvn, aktivitet og stresshåndtering slik at du får best mulig totaleffekt

Resultatene du kan forvente deg:

  • Mer muskler og mindre fett
  • Bedre helse, mer mental og fysisk energi og overskudd, og bedre prestasjon på trening
  • Kunnskapen og verktøyene du trenger for å finne ut hva som fungerer for DEG og din hverdag – slik at du oppnår permanent livsstilsendring.

Mitt mål er å hjelpe deg til oppnå positive endringer i energi og overskudd, stressnivå, selvtillit og mentalt fokus. Det handler ikke bare om å være fornøyd med det du ser i speilet, men også å innarbeide nye tankemønstre og gode vaner som ivaretar både den fysiske og mentale helsen din.

Du må rett og slett bli en person som tar godt vare på deg selv – sånn at du også kan være et godt medmenneske for familie, venner og kollegaer. 

Lett å si det, men ikke alltid like enkelt å gjøre i praksis – i hvert fall ikke på egen hånd eller ved å forsøke å finne svaret i bøker eller på nett.

I stedet for å finne svaret der ute og leve livet ditt gjennom andres sannhet, er løsningen å lære deg å finne svarene i deg selv. Dette kan jeg hjelpe deg med. Jeg gir deg mer enn en forhåndsbestemt oppskrift på suksess basert på enkeltpersoners suksess med noen få utvalgte, du vil få et opplegg som er helt unikt og tilpasset DEG.

Bla lengre ned på siden for å sende meg en forespørsel.

OBS! Det kan være ventelister da jeg kun tar inn et begrenset antall kunder av gangen for å kunne tilby den aller beste oppfølgingen.

Konsultasjon/samtale

Samtale/kartlegging via tlf eller Zoom/Skype.
(60 min)

1250,- per samtale

20% rabatt for 4 samtaler eller fler.

Full pakke - e-post

- Ukentlig rapportering og tilbakemelding via mail og videosvar
- 1 gratis kartleggingssamtale (valgfri)
- 4 ukers kostholdsplan
- 4 ukers treningsprogram
- Ubegrenset mailsupport

4500,-

20% rabatt for videre oppfølging etter første måned.

Full Pakke - ukentlige samtaler

- Ukentlig samtale på tlf eller Skype/Zoom
- 4 ukers kostholdsplan
- 4 ukers treningsprogram
- Ubegrenset mailsupport

7900,- (verdi 9500,-)

20% rabatt for videre oppfølging etter første måned.

 

 

Ofte stilte spørsmål

Må jeg trene på et godt utstyrt gym for å ha coaching med deg?

Neida – de fleste måtte jo trene hjemme eller utendørs med ganske så begrenset utstyr under Corona-krisen, så programmet tilpasses det utstyret du har tilgang på.

Må jeg ha «spesielle» matvarer eller kan kostholdet kombineres med familie og et sosialt liv?

Selv om jeg anbefaler økologisk og kortreist mat, er det stort sett matvarer du får tak i på dagligvarebutikk eller i verste fall hos lokale produsenter som jeg hjelper deg med å finne. Jeg er også opptatt av at et kosthold skal være en livsstil og noe du kan følge over lengre tid, det gir de beste resultatene sammenlignet med kortvarige «dietter» som kun virker så lenge du går på dem.

Kan jeg få kun kostholdsplan eller treningsprogram?

Ja, det kan godt være at det du gjør nå på en av delene er godt nok, og at jeg kun hjelper deg med det du trenger mest veiledning på. Send inn skjemaet under så ser vi nærmere på dette og blir enige om en plan videre.

Får jeg programmet tilsendt på mail eller i papirformat?

Jeg har diverse opplæringsmateriale i pdf-format på nett i en Google Drive mappe som du får tilgang på under coaching, og kan skrive ut ved behov. Selve planen din settes opp i Excel, men deles også via Google Drive som du både kan laste ned, skrive ut, eller bare fylle ut på nett underveis. Da har vi begge tilgang på det og du sender meg bare beskjed når loggføring og egenvurdering er fylt ut, så går jeg inn og sjekker.

Har du mulighet for oppfølging over 6-12 måneder?

Ja, faktisk har jeg hatt mange som ønsker å overlate styringen av mat og/eller trening slik at de kan fokusere på andre ting i livet sitt. Jeg tilpasser meg dine ønsker og det er fullt mulig å bli enige om en pakkepris for coaching av lengre varighet enn bare 1-2 måneder.

Omtaler

Opplegget jeg fikk var tilpasset mine utfordringer og var enkelt å følge. Jeg merket raskt positive endringer på energi, mental klarhet, tålmodighet og ro, for ikke å snakke om de rent fysiske forbedringene i hormonbalanse, fettreduksjon, muskelvekst og styrkeøkning.

Etter 8 uker var mageflesket borte, tydelige mageruter og muskler dukket frem over alt.

Jeg vil alltid kunne se tilbake på denne perioden som det viktigste vendepunkt i livet mitt.

- Karl Eirik Hansen

Send meg en forespørsel