Kom i gang nå!

Robusthet på 5 dager: Et fundament som tåler ambisjonene dine

Du har drivkraften. Du leverer. Men du kjenner at noe ikke stemmer.

Søvnen er dårligere enn den burde være. Tankene spinner. Du presterer – men det koster mer enn det gir.

Dette gratis mini-kurset gir deg én konkret øvelse hver dag i 5 dager. Ikke teori eller selvhjelps-klisjeer. Bare verktøy som faktisk virker – fra 30 års erfaring med 5000+ klienter.

Du har oppnådd mye. Så hvorfor føles det fortsatt tomt?

Alt ser riktig ut på papiret – karriere, familie, helse. Du har gjort det du skulle. Men om kvelden starter tankekjøret. Analysen av alt du burde gjort annerledes.

Følelsen av at noe mangler, uten at du vet hva.

Du har prøvd å løse det. Bøker, podcaster, kanskje terapi.

Du forstår mønstrene dine. Forståelsen alene endrer ingenting.

Jeg heter Børge Fagerli. I 30 år har jeg hjulpet det som nærmer seg 6000 ambisiøse mennesker – toppledere og -idrettsutøvere, gründere og fagfolk som leverer utad, men sliter med uro innad.

Det de mangler er sjelden mer innsikt. De mangler et fundament som faktisk tåler ambisjonene.

Det er det jeg bygger.

Robusthet som holder.

Book en gratis 30min kartleggingssamtale ved å trykke på den blå knappen til høyre.

Les mer om min historie her

FEATURED IN:

Hvordan jeg jobber

Grubling henger sammen med søvn. Søvn henger sammen med trening. Trening henger sammen med hvordan du forholder deg til deg selv. Alt henger sammen – og derfor jobber jeg aldri med én ting isolert.

Vi ser på helheten: kropp, energi, tankemønstre, relasjoner og retning. Ikke for å optimalisere deg, men for å bygge et fundament som faktisk tåler ambisjonene dine over tid. De fleste merker forskjell innen 4 uker. Varig endring tar 2–3 måneder.

Det samme mønsteret finner jeg i organisasjoner. En leder som kjører på tomgang smitter nedover. Et team som aldri får landet tilbake i kroppen slutter å levere på sitt beste. Jeg jobber ikke med symptomene – jeg jobber med det som faktisk driver dem.

Arkwright Consulting: 12 av 13 konsulenter tilbake i full jobbkapasitet. Ikke etter å hvile på sofaen og langtidspermisjon, men etter et strukturert program som endret måten de jobbet, tenkte og ladet seg selv på. Metoden min er nå standard onboarding hos dem.

Enten du sitter med tankekjøret ditt om natten, eller du leder et team som presterer på vilje og ikke på overskudd – arbeidet starter samme sted.

Med det som faktisk skjer.

Se hvordan coaching har forandret liv og skapt resultater

Suksesshistorier fra kunder

Marie B. (57)
Marie B. (57)Dr.ing
Jeg ønsket desperat å være mer tilstede i mitt eget liv, redusere grubling – og forestå mer hva jeg ønsker og trenger fra en ny mann. Kjente på det å være i en overgangsfase i mitt voksne liv, etter tiår med ekstremt store belastninger og ansvar. Hvor hensynet til meg selv ikke har hatt plass. Børge møtte meg med en ro og kunnskap som umiddelbart fikk meg til å lytte og ‘tune’ meg inn, og være villig til å følge hans råd. Trodde ikke jeg hadde mer å hente på daglige rutiner og trening – men der tok jeg feil. Men – først og fremst hjalp han meg med å få fokus flyttet fra grubling til å – leve. Slutte å tenke optimalisering. Og – alt starte med fokus på å roe nerveystemet mitt. Pjoh, Det var magisk. Tusen hjertelig takk for hjelp og støtte, Børge!
Martin Engebretsen
Med Børges hjelp har jeg gått fra å være en sofasittende treningshater med lite overskudd til en slank, sterk småbarnspappa med enormt overskudd - på bare 8 uker. Helt uten å gå sulten. Enormt imponert over kunnskapsnivået hans og hvordan han gjør små, og ikke nødvendigvis åpenbare tilpasninger til søvn, kosthold og trening underveis i programmet. Coachingen er verdt hver eneste krone.
Marion Ravn
Marion Ravn
Jeg kontaktet Børge første gang når jeg skulle være dommer på Idol på TV i 2011, og har opp gjennom årene både fått hjelp med mat og trent med han personlig, og kunne ikke vært mer fornøyd. Jeg har hatt mange personlige trenere opp igjennom, men ofte har resultatene uteblitt og jeg har mistet treningsgleden. Med Børge ser jeg en drastisk forandring både på kropp, humør og energi. Han har også klart å gjøre meg glad i å trene, noe som er en seier i seg selv – en travel hverdag kan gjøre det vanskelig å kombinere med riktig mat og fysisk aktivitet. Han har gitt meg kunnskap om kosthold, som jeg nå ser er like viktig for å oppnå resultater som treningen. Børge er en fantastisk mann å jobbe med og jeg har også anbefalt han til flere i min vennekrets!
Jorun Stiansen
Jorun Stiansen
En livsstilsendring! Med en årelang interesse for trening og kosthold var det ikke før jeg kontaktet Børge at energinivå, form og mål ble nådd til de høydene jeg bare drømte om på egenhånd. Den kunnskapen, gleden og fantastiske måten å følge opp sine kunder på har gjort at jeg har hatt Børge ved min side over lang lang tid, og jeg kunne ikke vært mer fornøyd. Den kunnskapen Børge lærer bort er verdier jeg har med meg i hverdagen og bruker fortsatt. En livsstilsendring med Børge er noe av det mest spennende og gøyeste jeg har gjort.
Sara Wang
Å ha Børge som coach har vært en investering og endring for livet! Han har ikke bare gitt meg verktøy og kunnskap om trening, kosthold, helse og livsstil - han har møtt meg på et sted der endring faktisk kunne begynne å skje. Med trygghet, støtte og ærlighet har han skapt et rom der jeg kunne se nærmere på egne mønstre. Børge har utfordret meg med spørsmål som går dypere enn bare "hva jeg gjør” - og hjulpet meg til å kjenne etter hvorfor. Gradvis har jeg begynt å ta valg med større bevissthet, og jeg tror ikke lenger automatisk på hver tanke som dukker opp. Han har hjulpet meg med å stoppe opp og kjenne etter: Hva trenger jeg nå? Hva støtter meg - på ordentlig? Hva gir mening for meg? Jeg jager ikke lenger konstant etter neste løsning eller mål, men våger oftere å være til stede i prosessen. Børge har lært meg at jeg må jobbe med kroppen, ikke mot den. Det har ført til at jeg tør å stole mer på den, og søker ikke bare utover etter svar, men også innover. Det har gitt meg en helt annen ro, og det har satt i gang en endring i fundamentet. Børge er ikke bare en utrolig opplyst og kunnskapsrik mann, men han evner å se mennesket, og tilpasse coachingen deretter. Børge har sett hele meg, heiet på meg og utfordret meg - akkurat i de mengdene jeg har trengt, og jeg er evig takknemlig for at jeg valgte å søke hjelp hos ham. Tusen takk for samarbeidet!
Sverre Martin Hagh
Sverre Martin Hagh
En plan som faktisk fungerer – og varer Som mange andre har jeg vært på jakt etter oppskriften – den som lover stram rumpe, brede skuldre og biceps på 6–8 uker. Jeg har prøvd dem alle. Jeg har trent siden 1994, men det ble aldri helt som ekspertene sa. Vi lokkes av raske løsninger, fordi vi vil ha avkastning. Jeg er eiendomsmegler – jeg tenker alltid: Kan jeg få mer ut av innsatsen min? Mer fritid. Raskere resultater. En bedre versjon av meg selv. Men etter utallige forsøk måtte jeg erkjenne det: uten en plan, og uten en som ser deg, utfordrer deg og holder deg på sporet – så blir det med gode intensjoner. Det var da jeg startet coaching med Børge. Han traff meg der jeg var – ikke med enda et regime, men med et rammeverk som faktisk fungerte. En struktur som respekterte både kroppen og livet mitt. Ikke mer av alt – men det rette. Gjennom skreddersydd oppfølging fikk jeg på plass det jeg manglet: klarhet, progresjon og en roligere, mer tilstedeværende måte å være på – både i hodet og i kroppen. Resultatene kom, ja – men de føltes fortjent. Og bærekraftige. Jeg fungerer bedre. Tydeligere. Skarpere. Og det merkes – for meg, for kona mi, og for de jeg jobber med.
Karl Eirik Hansen
Karl Eirik Hansen
Et vendepunkt i livet mitt Etter mange år med stress, svekket immunforsvar og frustrerende stagnasjon – til tross for et sterkt driv og et hav av forsøk på å fikse det selv – innså jeg at jeg trengte hjelp. Da jeg oppdaget at Børge tilbød coaching, visste jeg umiddelbart at dette var riktig for meg. Han møtte meg ikke bare med faglig tyngde, men med innsikt og forståelse for hele mennesket. Han så det jeg ikke så selv – og hjalp meg å rydde bort unødvendig støy, destruktive mønstre og det jeg tidligere trodde var viljestyrke, men som egentlig var kontrollbehov og utålmodighet. Gjennom et tilpasset opplegg fant jeg tilbake til energi, mental ro og en ny type mestring – basert på selverkjennelse og kloke prioriteringer. Ja, jeg oppnådde store fysiske forbedringer. Men viktigere: Jeg fikk en ny opplevelse av indre kraft, tydelighet og eierskap til mitt eget liv. Børge er ikke bare en coach – han er en katalysator. Han hjelper deg å fjerne det som holder deg tilbake, og bygger deg opp igjen fra innsiden og ut. Dette var starten på et helt nytt kapittel for meg.
Elizabeth N
En investering for livet – og for hele deg. En god coach gir deg ikke bare en plan – han gir deg perspektiv, struktur og motstand når du trenger det. Med Børge får du en som ikke bare ser hvor du vil, men også hvorfor du ikke har kommet dit ennå. Han hjelper deg å finne gnisten, og det indre drivstoffet som gjør at du holder kursen – også når det butter. Det handler ikke om quick fixes. Det handler om å finne ut hva som faktisk fungerer – for deg – og gjøre det enkelt nok til at du faktisk gjør det. Med Børge får du mer enn en coach. Du får en samtalepartner som forstår at du er et helt menneske, ikke en maskin. Som både utfordrer deg og møter deg der du er. Som minner deg på at du har det i deg – og gir deg troen tilbake når du tviler. Jeg sitter igjen med en dypere forståelse for meg selv, en ekte treningsglede, og en indre motivasjon jeg ikke visste jeg hadde. Det som tidligere føltes som et ork, er nå noe jeg gleder meg til – og mestringsfølelsen smitter over på resten av livet. Det er ikke de store, revolusjonerende endringene som skaper resultater. Det er de små, treffsikre justeringene – igjen og igjen – som bygger noe større enn jeg trodde var mulig.
Øyvind Kvamme
Øyvind Kvamme
Da jeg møtte Børge første gang i 2020, var jeg utbrent, plaget av autoimmune betennelser og sykmeldt. Helsevesenet fant ingen klar årsak og kunne ikke tilby annet enn sykmelding og kortison. Etter å ha fått et personlig trenings- og kostholdsprogram fra Børge, snudde alt. På bare 6–7 uker opplevde jeg mindre betennelse, mer energi og en helt ny forståelse av kroppen min. Alfamann-programmet tok utviklingen min enda et steg videre. Det går i dybden på identitet, retning og indre styrke — alt en mann trenger for å bygge et solid fundament og leve med tydelighet og kraft. Jeg anbefaler det helhjertet.

Finn riktig vei for deg

Start med en gratis 30-minutters kartleggingssamtale – ingen forpliktelse, ingen salgspress.

Vi finner først ut om dette gir mening for deg, og om jeg er den riktige til å hjelpe deg.

Enkeltsamtale (45min) — 2.500 kr

Vi går rett i kjernen på det som plager deg.

Du svarer på fire spesifikke spørsmål på forhånd, og vi bruker tiden på å identifisere og løse kjernen av problemet– i stedet for å forsøke å løse symptomene. Det har du sannsynligvis prøvd allerede.

Du går fra samtalen med en konkret strategi og anbefalinger på neste steg, uansett om du fortsetter med meg eller ikke.

Beløpet krediteres om du starter et program.

Robusthet e-post — 8.900 kr / 8 uker

For deg som vil ha struktur på kropp og livsstil i ditt eget tempo.

Du får et skreddersydd program for trening, kosthold, søvn, daglige og ukentlige rutiner – ikke en mal, men et opplegg tilpasset din hverdag.

Hver uke sender du en rapport, og jeg svarer med konkret tilbakemelding og justeringer.

Passer deg som er selvgående, men trenger ekspertise og en plan som faktisk fungerer, fra en som har sett hva som fungerer i praksis – ikke bare teoretisk.

Robusthet 12 uker - mitt signaturprogram

Du har allerede prøvd å løse dette selv. Du vet hva du burde gjøre. Likevel sitter du fortsatt fast.

Det er ikke et kunnskapsproblem. Kropp, sinn og retning henger ikke sammen, og da hjelper det ikke å legge til enda et tiltak.

Over 12 uker bygger vi fundamentet fra bunnen: mat, trening, søvn og daglige rutiner som faktisk passer din hverdag, kombinert med ukentlige samtaler der vi går inn i mønstrene, identiteten og det som holder deg tilbake. Ikke teori – men konkret arbeid, uke for uke.

De fleste velger dette, med god grunn.

Pris avklares i kartleggingssamtalen.

Egentid Podcast

Brutal ærlighet om det ingen snakker om: Hvorfor smarte, ambisiøse mennesker fortsatt føler seg tomme. Og hva som faktisk hjelper.

Ikke flere selvhjelps-klisjeer. Ikke mer “tenk positivt”. Bare ærlige refleksjoner fra en som har gått gjennom det selv — og hjulpet tusenvis av andre ut av det.

Anbefalte episoder:

🎧 “Du vil aldri føle deg klar” — Om hvorfor du utsetter livet ditt i påvente av en følelse som aldri kommer

🎧 “Du kan ikke tenke deg ut av et følelsesproblem” — For deg som har analysert deg selv i hjel, men fortsatt sitter fast

🎧 “Du optimaliserer fordi du aldri føler deg god nok” — Den fundamentale årsaken til perfeksjonisme, utbrenthet og tomhet

Apple Podcasts

SPOTIFY

Fra og med 3.sesong er den også på YouTube.

Alfamann — gruppecoaching for menn

Et fellesskap og program for menn som vil leve med mer kraft, klarhet og tilstedeværelse.

Månedlige samlinger, konkret arbeid og et nettverk av menn som tar seg selv på alvor.

Les mer på Alfamann.no

Spørsmål du kanskje sitter med

Hvis du har tid til å ligge våken og gruble klokken 03:00, har du tid til dette.

En samtale er 45 minutter. Tankekjøret ditt stjeler sannsynligvis mer enn det hver eneste dag.

Det kommer an på hva problemet koster deg. Dårlig søvn, fraværende tilstedeværelse med familien, beslutninger tatt fra angst i stedet for klarhet — hva er prislappen på det over tid?

Men ja — dette er ikke for alle. Hvis du leter etter billigste løsning, er jeg feil person. Hvis du leter etter noe som faktisk virker, la oss snakke.

 

De fleste som kommer til meg har prøvd mye. Terapi. Bøker. Apper. Kurs. Og de sitter fortsatt fast.

Forskjellen?

Jeg jobber ikke bare med hodet. Kropp, sinn og livsstil henger sammen — og jeg ser helheten. Pluss: Jeg har selv gått gjennom det du sannsynligvis sliter med. Dette er ikke teori for meg.

Perfekt. Det er faktisk et bedre utgangspunkt enn de som kommer med en rigid plan.

De fleste vet hva de vil BORT fra — grubling, tomhet, stress, følelsen av å være på feil spor. Det er nok til å starte. Klarheten i hva du vil MOT kommer underveis.

De fleste merker noe innen 2-4 uker. Varig endring tar 2-3 måneder. Men du vil merke fremgang underveis, ikke bare på slutten.

  • De som vil ha en quick fix
  • De som ikke er villige til å se ærlig på seg selv
  • De som vil at jeg skal “fikse” dem uten at de gjør jobben

Hvis du kjente deg igjen i noe av dette — helt greit. Da er ikke dette riktig for deg akkurat nå.

Book en gratis kartleggingssamtale. 30 minutter.

Så finner vi ut om dette gir mening for deg.

Spørsmål før du booker?

Hvis du lurer på noe eller er usikker på om dette er riktig for deg - send meg en melding. Jeg svarer personlig.

E-post

coach@borgefagerli.no

Børge Fagerli Coaching

Sandefjord, Norge

Fyll ut skjemaet under med det du lurer på