Hvordan unngå at du legger på deg igjen etter en diett
I den forrige artikkelen så vi nærmere på hvor raskt du bør gå ned i vekt. Der ga jeg en oversikt som generelt sett viste at… Les mer »Hvordan unngå at du legger på deg igjen etter en diett
Børge André Fagerli
Forfatter, mentor og coach
Hvor raskt bør du gå ned i vekt hvis du vil bevare muskler og forbrenning?
Når målet er å gå ned i vekt, vil det for mange være mest attraktivt å gå ned så raskt som mulig – enten fordi… Les mer »Hvor raskt bør du gå ned i vekt hvis du vil bevare muskler og forbrenning?
5 kostholdsstrategier du må vite om for varige resultater
Media er full av ulike tips og dietter for å gå ned i vekt. Ingen av disse tipsene eller diettene vil virke på lengre sikt… Les mer »5 kostholdsstrategier du må vite om for varige resultater
2 tester som kan gjøre treningsprogrammet bedre
Ofte snakker jeg om at mange får bedre resultater av en mer intuitiv tilnærming til trening (og kosthold), og det er studier som viser at… Les mer »2 tester som kan gjøre treningsprogrammet bedre
Hvordan forbedre hormonbalansen din
Hormoner er en samlebetegnelse på signalstoffer som har mange viktige funksjoner i kroppen. De regulerer væske- og elektrolyttbalanse, kroppens evne til å tilpasse seg stress og påkjenninger, promotere vekst, utvikling og reparasjon, essensiell for sexlyst og forplantningsevne, og de spiller også en viktig rolle i opptak og omsetning av energi og næring fra tarmen.
Mat for å leve lenge: er Blue Zones bare svindel?
Konseptet Blue Zones ble først popularisert av Dan Buettner i en National Geographic-artikkel fra 2005 basert på arbeidet han hadde gjort med Michel Poulain og Gianni… Les mer »Mat for å leve lenge: er Blue Zones bare svindel?