Børges søtpotetkake
Jeg har igjen vært i det eksperimentelle hjørnet og snekret sammen en nydelig oppskrift, for tiden min favoritt i måltidet etter trening…Les mer »Børges søtpotetkake
Kosthold
Hvor detaljeorientert må man være?
Plukker du vekk 1 gram havregryn fra bollen, eller får du panikk om du har spist 5 mandler for mye? En besettelse kan være ødeleggende… Les mer »Hvor detaljeorientert må man være?
Trening, diett og psykologi – en enkel innføring
En diett er krevende både fysisk og mentalt, og ofte kan kaloriunderskudd føre til spisekick og mangel på fremgang. De aller fleste har nok kjørt… Les mer »Trening, diett og psykologi – en enkel innføring
Søtsug – kosthold, trening og psykologi
Den største årsaken til at folk mislykkes med dietten, er søtsuget – og lysten på mer mat. Med enkle kostholdsgrep eliminerer du problemet.Les mer »Søtsug – kosthold, trening og psykologi
Zen Eating
Innholdet i denne artikkelen kommer fra en del samtaler med vår kjære coach Børge Fagerli og også en del erfaringer for vår egen del og med… Les mer »Zen Eating
10 viktige faktorer for bedre framgang på diett
Diett artikler er noe folket vil ha. Det er og populært med artikler som gir 10 enkle tips for hva du skal gjøre, så her… Les mer »10 viktige faktorer for bedre framgang på diett
10 tips til deg som vil komme i form
Å spise mindre og trene mer er enkelt i teorien. Praksis er det ikke fullt så enkelt. Du kommer langt med disse 10 tipsene.Les mer »10 tips til deg som vil komme i form
10 tips som vil gi deg bedre resultater NÅ!
Føler du at framgangen kunne vært bedre eller at det er noe som mangler? Jeg kan garantere at du vil finne løsningen i denne artikkelen…… Les mer »10 tips som vil gi deg bedre resultater NÅ!
Børges vaniljeris
Børges Vanilje-ris er for tiden min favoritt-karbkilde, og jeg spiser det til 2-3 måltider hver dag akkurat nå. Minner litt om risengrynsgrøt, eventuelt en bedre variant av denne. Det er samme kalorier som i vanlig ris. Jeg bruker ICA’s økologiske jasminris, men denne oppskriften funker til både basmatiris og naturris/brunris.Les mer »Børges vaniljeris
Health & Fitness Concept – Kosthold
Vi presenterer her et enkelt, intuitivt og fleksibel kosthold som både vil være en sunn livsstil og en metode for å få den kroppen du… Les mer »Health & Fitness Concept – Kosthold
Advanced Concept – kosthold v2.0
Etter mer utprøving, dialog med «The Four Horsemen» (Martin Berkhan, Lyle McDonald og Alan Aragon), og lesing av flere studier har jeg kommet fram til v2.0 av Advanced Concept – kosthold. I første versjon var det mye som fungerte bra, men noe som ikke fungerte fullt så bra. Mer om dette senere i artikkelen, på samme måte som jeg videreutviklet og forbedret Myo-reps vil jeg også videreutvikle og forbedre kostholdsmetodene for å gi optimale resultater.
Kreatin – naturens egen muskelbygger
Kreatin er det best dokumenterte kosttilskuddet på markedet for økning av styrke og muskelmasse. Det er imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan… Les mer »Kreatin – naturens egen muskelbygger
Vektoppgang eller nedgang over natta?
Dette er en liten lufting av frustrasjon fra meg, over et innlegg fra PT-forumet der en av jentene var i dårlig humør fordi hun hadde… Les mer »Vektoppgang eller nedgang over natta?
Børges berømte proteinpizza
De som kjenner meg vet at jeg ikke er typen til å gafle i meg kjip tunfisk fra hermetikkboks med vassen broccoli som tilbehør. Jeg liker å både lage og spise god mat, og jeg forsøker å lære folk at en sunn livsstil tillater å spise pizza som både smaker fantastisk og har et mer enn akseptabelt næringsinnhold!Les mer »Børges berømte proteinpizza
Hurtig vektnedgang med PSMF
Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for hurtig vektnedgang på kort tid. Helt ulik de andre «sultekurene» vil du tilføre kroppen de viktigste… Les mer »Hurtig vektnedgang med PSMF
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
Spis mindre eller tren mer På dette tidspunktet lurer du kanskje på hvorfor du skal bry deg om å lære deg alt mulig om næringsemner… Les mer »Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?