Myo-reps del 4 – Baseversjonen
Jeg hadde opprinnelig tenkt å avslutte artikkelserien om Myo-reps etter del 3, men ut fra tilbakemeldinger og spørsmål bestemte jeg meg for å skrive del 4, som vil gi deg en basisversjon og to eksempler på treningsprogram. Jeg har en tendens til å overforklare mine metoder, både for å få med det teoretiske grunnlaget, den […]
Myo-reps del 3 – Progresjon
Det hjelper ikke hvor optimal treningssplitt, øvelsesutvalg, teknikk eller treningsmengde du har, hvis du ikke med jevne mellomrom øker vektene du løfter! Alt du foretar deg må altså sees på bakgrunn av at du om ett år fra nå bør løfte tyngre vekter med samme eller flere reps enn det du gjør i dag. Vi […]
Myo-reps del 2 – Treningsmengde
Vi så på det teoretiske og praktiske grunnlaget for Myo-reps i del 1. Nå skal vi se på retningslinjer for treningsmengde, eller totalt antall repetisjoner på en gitt belastning, og hvordan du med en unik og effektiv metode kan justere denne på løpende basis i treningsøkta! ”Hvor mange sett/reps?” er vel en av de mest […]
Myo-reps del 1 – En evolusjon og revolusjon
Et og et halvt år er gått siden jeg utviklet Myo-reps og publiserte artikkelen om denne metoden. Metoden har på denne tiden blitt grundig testet og oppdatert til den ultimate versjonen, som jeg vil presentere i denne artikkelserien. Jeg har selvfølgelig ikke ligget på latsiden siden da, og jeg har hatt gode muligheter til å […]
