Hvor raskt bør du gå ned i vekt hvis du vil bevare muskler og forbrenning?
Når målet er å gå ned i vekt, vil det for mange være mest attraktivt å gå ned så raskt som mulig – enten fordi det er en oppfatning om at det gir best resultat, eller fordi mange bare vil ha det overstått slik at de kan begynne å spise som normalt igjen. Det er […]
Spis mindre, beveg deg mer – nøkkelen til vektreduksjon?
Jeg merker at jeg kan bli litt irritert når noen lirer ut av seg slike standardfraser, for det vitner om liten eller ingen forståelse både for det komplekse biologiske maskineriet som menneskekroppen er, og hvor mye bevisste og ubevisste mekanismer som er involvert i vektregulering. En større oppsummering av eksisterende vitenskap og kunnskap på området sier at det […]
