Hvordan skal kvinner trene?
Det har vært et paradigmeskifte både i hvordan kvinnekroppen skal “få lov til” å se ut, og hvilken mat og trening den skal utsettes for. Jeg vil kanskje si at Crossfit har en del av æren for det, men også idrettsutøvere og bloggere som fremmer sunne holdninger – alternativt usunne holdninger påvirker kvinners tankemåte. Selvom […]
Tren optimalt med Dynamisk Periodisering
Jeg vil her forsøke å dele min underliggende tankegang når jeg strukturerer treningsprogrammer for viderekomne og avanserte utøvere. Det var en stor utfordring for meg som jobber såpass intuitivt og basert på snart 20 års kunnskap og erfaring, å skulle forklare på en forståelig måte hvordan jeg tenker og jobber. Artikkelen vil derfor bære preg […]
Hvordan få lange og slanke muskler
Kosthold og trening Når det gjelder kostholdet, må du huske at selv om mer muskler også vil forbrenne mer fett – er det kontroll på matinntaket og en bedre sammensetning som gir den største effekten. Mange overvurderer hvor mye de forbrenner under trening, og undervurderer hvor mye de spiser – hvor ofte hører man ikke […]
