5 feil de fleste av oss gjør i Coronahverdagen
Det første som slår meg når jeg skriver dette, er at «Coronahverdag» har blitt et uttrykk. Det andre er at vi mennesker kan bli vant til… Les mer »5 feil de fleste av oss gjør i Coronahverdagen
Mental Fitness
Hvordan blir man den beste versjonen av seg selv?
Hvordan restriksjon påvirker helsa
Mens jeg satt her på morgenkvisten og funderte på hva jeg skulle spise til frokost, selv om kjøleskapet bugner over av velsmakende og sunn mat… Les mer »Hvordan restriksjon påvirker helsa
Bedre vaner for økt gjennomføringsevne
Da var enda en jule- og nyttårsfeiring over, og du har kanskje allerede satt i gang med nyttårsforsettene dine – eller reflektert over hvordan 2020 skal bli for deg?
Vi har tidligere publisert både podcaster om hvordan du skal komme i gang etter ferien, gitt deg 5 enkle tips for å overvinne dørstokkmila samt skrevet en mer omfattende artikkel om motivasjon (og ikke minst, mytene rundt motivasjon) som du gjerne må lese om igjen.
Med mindre du ønsker at 2020 skal bli nok et år der du aldri fikk gjennomført noen av målene dine, som alle tidligere år – er det kanskje fordi du ikke har en ganske viktig innsikt på plass: For å oppnå målene dine er det ikke målene du skal fokusere på – det er systemene og prosessene som fører til målene du skal fokusere på; eller enklere sagt, vanene dine.
Hvordan avkjøle hodet for bedre søvn
Vi har sannsynligvis alle vært der. En lang dag med mye tenking og grubling går mot slutten. Du pusser tennene og finner senga…men blir liggende i timesvis og vri og vende på deg uten å få sove. Det føles rett og slett som om det er varmgang i hjernen av alt tankemylderet, og som virker som det bare blir enda sterkere når du VET at i morgen må du opp tidlig, og du har mange viktige oppgaver foran deg.
Det INGEN forteller deg om motivasjon
Hva som får mennesker til å følge eller kunne leve med noe de har planlagt over lengre tid er et komplekst tema. Jeg skal avlive… Les mer »Det INGEN forteller deg om motivasjon