Genetisk forskjell på treningsmengde
En ny norsk studie av Hammarström og kollegaer, brukte et interessant design for å vise at den muskelbyggende effekten har mer med genetikk å gjøre enn treningsmengde. De fleste studier som blir gjort tar et utvalg mennesker og fordeler dem i grupper som så får trene med ulikt antall serier, og deretter tar man gjennomsnittet av hvor […]
Hvordan avkjøle hodet for bedre søvn
Vi har sannsynligvis alle vært der. En lang dag med mye tenking og grubling går mot slutten. Du pusser tennene og finner senga…men blir liggende i timesvis og vri og vende på deg uten å få sove. Det føles rett og slett som om det er varmgang i hjernen av alt tankemylderet, og som virker […]
