Kundeskjema

Navn *

Epost *

1. Hva ønsker du å oppnå med denne coachingen? Nevn 2-3 ting som er mest viktig for deg nå.

2. Alder, høyde og (ca) vekt og fett%? Hvis du ikke vet fett% eller får målt det (InBody og Tanita er ikke 100% nøyaktig men er tilstrekkelig) kan vi estimere det ut fra høyde, vekt og målebånd rundt midje, hofter – det bredeste punktet – og hals.

3. Hvordan er ditt nåværende treningsprogram, og hva trener du (styrke, kondisjon, sport/idrett)? Gi her en oversikt over ei typisk treningsuke med intensitet og varighet for hver aktivitet. Dette for å kunne anslå energibehovet ditt mer nøyaktig. Gi meg gjerne en kort historikk over hvor lenge du har trent, hva du har trent, og hva som har fungert/ikke fungert for deg.

4. Hvordan ser en typisk dag med mat ut for deg? Du trenger ikke være detaljert, vil bare se: A) hvilke matvalg det går i B) når på dagen du trener og hvordan du spiser før/etter C) om du spiser faste måltider D) om du evt spiser mye sent på kvelden E) Hvilke måltider spises eventuelt fast med familie/venner?

5. Når står du opp og legger deg, og er det samme rutiner i helgene?

6. Hvordan er ditt daglige aktivitetsnivå utenom trening (er du stillesittende eller står og går du mye i løpet av en dag)?

7. Hvordan opplever du ditt nåværende stressnivå – føler du at du håndterer jobbmessige og sosiale krav?

8. Har du noen skader, allergier/intoleranser eller medisinske tilstander? Oppgi medisiner og kosttilskudd du tar på daglig basis.

9. Noe annet du føler jeg trenger å vite?

10. Når ønsker du å starte? Jeg vil som regel kunne få deg i gang i løpet av 1-2 uker, men i enkelte perioder er det stor pågang og derfor noe lengre ventetid. Dette vil du i så fall få beskjed om!

Hvis alt ser greit ut vil du få en tilbakemelding på når vi kan starte, samt tilsendt faktura fra Visma eAccounting på 4990,-. Denne får du direkte i din nettbank hvis du har godkjent dette tidligere (EHF). For faktura, oppgi følgende: Navn, Postadresse, Postnummer+Poststed, Mobilnummer.

Comment