Hopp til innholdet
Børge Fagerli
Det Siste Programmet
Artikler
Podcast
Om meg
Omtaler
Media
Børge Fagerli
Navigasjonsmeny
Navigasjonsmeny
Det Siste Programmet
Artikler
Podcast
Om meg
Omtaler
Media
Kundeskjema
Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Navn
*
Epost
*
1. Hva ønsker du å oppnå med denne coachingen? Nevn 2-3 ting som er mest viktig for deg nå.
2. Alder, høyde og (ca) vekt og fett%? Hvis du ikke vet fett% eller får målt det (InBody og Tanita er ikke 100% nøyaktig men er tilstrekkelig) kan vi estimere det ut fra høyde, vekt og målebånd rundt midje, hofter – det bredeste punktet – og hals.
3. Hvordan er ditt nåværende treningsprogram, og hva trener du (styrke, kondisjon, sport/idrett)? Gi her en oversikt over ei typisk treningsuke med intensitet og varighet for hver aktivitet. Dette for å kunne anslå energibehovet ditt mer nøyaktig. Gi meg gjerne en kort historikk over hvor lenge du har trent, hva du har trent, og hva som har fungert/ikke fungert for deg.
4. Hvordan ser en typisk dag med mat ut for deg? Du trenger ikke være detaljert, vil bare se: A) hvilke matvalg det går i B) når på dagen du trener og hvordan du spiser før/etter C) om du spiser faste måltider D) om du evt spiser mye sent på kvelden E) Hvilke måltider spises eventuelt fast med familie/venner?
5. Når står du opp og legger deg, og er det samme rutiner i helgene?
6. Hvordan er ditt daglige aktivitetsnivå utenom trening (er du stillesittende eller står og går du mye i løpet av en dag)?
7. Hvordan opplever du ditt nåværende stressnivå – føler du at du håndterer jobbmessige og sosiale krav?
8. Har du noen skader, allergier/intoleranser eller medisinske tilstander? Oppgi medisiner og kosttilskudd du tar på daglig basis.
9. Noe annet du føler jeg trenger å vite?
10. Når ønsker du å starte? Jeg vil som regel kunne få deg i gang i løpet av 1-2 uker, men i enkelte perioder er det stor pågang og derfor noe lengre ventetid. Dette vil du i så fall få beskjed om!
Hvis alt ser greit ut vil du få en tilbakemelding på når vi kan starte, samt tilsendt faktura fra Visma eAccounting på 4990,-. Denne får du direkte i din nettbank hvis du har godkjent dette tidligere (EHF). For faktura, oppgi følgende: Navn, Postadresse, Postnummer+Poststed, Mobilnummer.
Email
Send søknad om 4-ukers coaching på mat- og trening
18597