2 tester som kan gjøre treningsprogrammet bedre
Ofte snakker jeg om at mange får bedre resultater av en mer intuitiv tilnærming til trening (og kosthold), og det er studier som viser at selvvalgte repetisjonsområder og øvelser ofte gir bedre effekt enn forhåndsplanlagte. Det kan også være verdifullt å starte på høyere reps (20+) og over 8-10 uker ende på lavere reps (3-5) […]
