Trening, diett og psykologi – en enkel innføring
En diett er krevende både fysisk og mentalt, og ofte kan kaloriunderskudd føre til spisekick og mangel på fremgang. De aller fleste har nok kjørt i gang på en knallhard diett for å komme i form. En vanlig feil er å kutte ned på kaloriene samtidig som treningsmengden økes. Dette skaper et stort kaloriunderskudd og […]
Øvelsene som bygger muskler
En veldig viktig faktor når du skal sette opp et treningsprogram, er valget av øvelser. Spør du ti forskjellige liksom-eksperter vil du få like mange ulike svar. Jeg skal her i korte trekk prøve å beskrive hvilke kriterier som er viktigst når målet ditt er maksimal muskelmasse.
