Hvor detaljeorientert må man være?
Plukker du vekk 1 gram havregryn fra bollen, eller får du panikk om du har spist 5 mandler for mye? En besettelse kan være ødeleggende… Les mer »Hvor detaljeorientert må man være?
august 2010
Trening, diett og psykologi – en enkel innføring
En diett er krevende både fysisk og mentalt, og ofte kan kaloriunderskudd føre til spisekick og mangel på fremgang. De aller fleste har nok kjørt… Les mer »Trening, diett og psykologi – en enkel innføring
Øvelsene som bygger muskler
En veldig viktig faktor når du skal sette opp et treningsprogram, er valget av øvelser. Spør du ti forskjellige liksom-eksperter vil du få like mange ulike svar.
Jeg skal her i korte trekk prøve å beskrive hvilke kriterier som er viktigst når målet ditt er maksimal muskelmasse.Les mer »Øvelsene som bygger muskler
Søtsug – kosthold, trening og psykologi
Den største årsaken til at folk mislykkes med dietten, er søtsuget – og lysten på mer mat. Med enkle kostholdsgrep eliminerer du problemet.Les mer »Søtsug – kosthold, trening og psykologi