Sterkest når du trener etter dagsformen
Å trene etter dagsformen er det mest effektivt for godt trente utøvere.
Auto-regulering gir gode styrkeøkninger
Jeg har tidligere skrevet en artikkel om auto-regulering for å gi innsikt i hvorfor alle utøverne på MyRevolution Team har så imponerende framgang. Her er en ny studie som illustrerer effekten. Studien varte i 6 uker, og det var ingen smågutter eller nybegynnere som deltok – førstedivisjons-spillere i amerikansk fotball ved et amerikansk college, som […]
