Robusthet 1:1
12 uker der vi bygger fundamentet fra bunnen: mat, trening, søvn og daglige rutiner, kombinert med ukentlige samtaler om det som gjør at du ligger våken.
Kroppen er døra. Livet er resultatet.
Vi finner først ut om dette passer for deg, og om jeg er den rette til å hjelpe.
Hvem som kommer til meg
Folk som leverer. Toppledere, gründere, konsulenter, fagfolk. Utad ser det riktig ut, og på papiret er det riktig.
Så starter tankekjøret klokka 03. Analysen av alt som burde vært gjort annerledes. Følelsen av at noe mangler, uten at det går an å si hva.
De har prøvd å løse det selv. Bøker, podkaster, apper, ofte terapi. De forstår mønstrene sine godt. Forståelsen alene endrer ingenting.
Mange av dem har gjort selvforbedring til en livsstil. Meditasjonen blir et verktøy for å optimalisere, treninga et middel for å oppnå. Alt sammen for å slippe å bare være.
Strategien som fikk dem hit, var den samme som holdt dem fast.
Derfor starter vi med kroppen
Du kan ikke tenke deg ut av et nervesystem i helspenn.
Det er ikke en metafor. Sover du fem timer, spiser du uregelmessig og trener du enten for hardt eller ikke i det hele tatt, så er kroppen i beredskap. Og et system i beredskap lar seg ikke overtale med gode argumenter, uansett hvor kloke de er.
De første ukene er derfor fysiske. Søvn, mat, trening, spenningsregulering, fordi det er det som må på plass før resten lar seg gjøre.
Erfaringen min er at de fleste merker forskjell innen 4–6 uker. Varig endring tar 2–3 måneder.
Slik er de 12 ukene
Kartleggingssamtale, 30 minutter. Gratis. Vi finner ut hva som faktisk står i veien, og om jeg er rett person. Sier jeg nei, sier jeg det.
Uke 1–4: fundamentet. Du får et skreddersydd opplegg for trening, mat, søvn og daglige rutiner. Ukentlige samtaler der vi justerer og ser hva som skjer når kroppen begynner å lande.
Uke 5–8: mønstrene. Nå er det energi nok til å gå inn i det som ligger under: hvorfor jobbingen fortsetter når den ikke må, hva den egentlig regulerer, og hvordan den indre stemmen låter når ingen hører.
Uke 9–12: retningen. Hva du vil bruke overskuddet på. Hva du skal si nei til. Hvordan dette holder når jeg ikke lenger er der hver uke.
Rammeverket heter BASIC: kropp, selvinnsikt, støtte, retning og tankemønstre. Du trenger ikke huske det. Det er min jobb å vite hvilken rekkefølge ting skal komme i.
Resultater
«Trodde ikke jeg hadde mer å hente på daglige rutiner og trening, men der tok jeg feil. Men først og fremst hjalp han meg med å få fokus flyttet fra grubling til å leve. Slutte å tenke optimalisering. Og alt startet med fokus på å roe nervesystemet mitt.»
Marie B. (57), dr.ing.
«Jeg fungerer bedre. Tydeligere. Skarpere. Og det merkes, for meg, for kona mi, og for de jeg jobber med.»
Sverre Martin Hagh, eiendomsmegler
«Han så det jeg ikke så selv, og hjalp meg å rydde bort unødvendig støy, destruktive mønstre og det jeg tidligere trodde var viljestyrke, men som egentlig var kontrollbehov og utålmodighet.»
Karl Eirik Hansen (39), økonomisjef
«Jeg jager ikke lenger konstant etter neste løsning eller mål, men våger oftere å være til stede i prosessen. Børge har lært meg at jeg må jobbe med kroppen, ikke mot den.»
Sara Wang
Børge Fagerli
Jeg heter Børge Fagerli. Ingeniør i bunn, coach i 30 år, og det nærmer seg 6 000 klienter.
Jeg utviklet Myo-reps i 2005, en treningsmetode som i dag brukes av millioner verden over, Arnold Schwarzenegger inkludert. Jeg har brukt like mange år på metakognitive rammeverk, meditasjon og østlig filosofi som på fysiologi.
Jeg har selv gått i optimaliseringsfella. Jeg vet hvordan det er å ha alle svarene og fortsatt ikke få sove. Det er sannsynligvis derfor jeg kjenner igjen mønsteret så fort.
Kartleggingssamtalen
30 minutter, gratis
Du får fire spørsmål på forhånd, så vi ikke bruker tida på oppvarming.
I samtalen finner vi ut hva som faktisk står i veien, ikke hva du tror står i veien. Det er sjelden det samme.
Du går fra samtalen med en vurdering av hva jeg mener bør skje først, uansett om du fortsetter med meg eller ikke.
Jeg tar ikke inn klienter jeg ikke tror jeg kan hjelpe.
Pris på programmet avklares i samtalen.
Spørsmål
Pris avklares i kartleggingssamtalen, når jeg vet hva du trenger. Det jeg kan si nå, er at dette ikke er billigste alternativ. Leter du etter det, er jeg feil person.
Hvis du har tid til å ligge våken og gruble klokka 03, har du tid til dette. En samtale i uka er 45 minutter. Tankekjøret stjeler sannsynligvis mer enn det hver eneste dag.
De fleste som kommer til meg har prøvd mye. Terapi, bøker, apper, kurs. Jeg har prøvd det meste selv, så jeg vet hvorfor det stopper opp. Forskjellen er at jeg ikke bare jobber med hodet. Kropp, sinn og livsstil henger sammen, og jeg starter i den enden som lar seg endre først.
Perfekt. De fleste vet hva de vil bort fra. Grubling, tomhet, dårlig søvn. Det er nok til å starte. Klarheten i hva du vil mot kommer underveis.
Nei. Jeg er coach, ikke terapeut, og jeg behandler ikke psykiske lidelser. Går du i behandling, kan vi jobbe parallelt, og jeg sier fra hvis jeg mener du bør snakke med noen andre.
De som vil ha en snarvei, og de som vil at jeg skal fikse dem uten å gjøre jobben selv. Kjente du deg igjen, er det helt greit. Da er ikke dette riktig for deg akkurat nå.
Ikke klar?
Start med Robusthet på 5 dager
Én konkret øvelse per dag, i 5 dager, rett i innboksen. Gratis, og du kan melde deg av når du vil.
Det er samme verktøy klientene mine får i uke 1. Test dem først, så vet du om dette er noe for deg.
Vil du ha én samtale først?
Enkeltsamtale, 45 minutter — 2 500 kr
Dette er ikke en vurderingssamtale. Vi bruker 45 minutter på ett konkret problem, og du går fra det med en plan du kan begynne på samme kveld.
Du svarer på fire spørsmål på forhånd, så vi går rett i kjernen. Beløpet krediteres om du starter et program.