Artikler

Kosthold

Holder du vann?

Jeg har tidligere skrevet om fenomenet i artikkelen Panikk og gleder over vektoppgang eller nedgang over natta. Du “holder vann” som det populært kalles, som enkelt betyr at væskebalansen i kroppen er netto positiv og dermed gir det utslag på badevekta. Her skal jeg gi en kort oversikt på de vanlige årsakene og løsningene.

Les mer »
Kosthold

PSMF dietten – for hurtig vektnedgang

Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for hurtig vektnedgang på kort tid. Helt ulik de andre «sultekurene» vil du tilføre kroppen de viktigste næringsemnene for å bevare muskelmasse og energi, og uten endeløse timer på tredemølle!   (En liten påminnelse, som jeg ser meg nødt til å få med her etter å ha svart på vanvittig mange unødvendige

Les mer »
Kosthold

Er morgenkardio på tom mage best?

Alarmen piper hysterisk lenge før sola står opp, og du sliter deg ut av senga for å hive på deg treningsklærne og komme deg ut døra på tur. Ut på tur, aldri sur? Noen ganger er en morgentur en fantastisk start på dagen, andre dager ville du helst sovet en time lenger. Er det virkelig så essensielt å kjøre kardio

Les mer »
Trening

Treningsprogram for nybegynnere

Du som har lyst å begynne med styrketrening blir sikkert overveldet av alle de forskjellige programmene du finner på nettet. Her presenterer vi et enkelt program som vi anbefaler alle å starte på for å danne et solid fundament for videre utvikling.

Les mer »
Kosthold

7 tips – hold juleflesket unna sideflesket

Min mening er så absolutt at man skal få lov å “kose” seg, men det er ikke dermed sagt at man skal fråtse i fett og sukker bare fordi man KAN. Du skal her få noen tips til hvordan du kan komme deg gjennom julefeiringen uten å føle at du må hoppe på streng diett og timesvis på den kjedelige

Les mer »
Kosthold

Børges søtpotetkake

Jeg har igjen vært i det eksperimentelle hjørnet og snekret sammen en nydelig oppskrift, for tiden min favoritt i måltidet etter trening…

Les mer »